Uyku tek ve kesintisiz bir hal değil. Hafif uyku, derin uyku ve rüya döngüleri halinde ilerliyor; bu düzenin yanlış bir yerinde uyanmak, alarmın sekiz saatten sonra acımasız, altı saatten sonra kolay gelmesinin sebebi. Bu sayfa uykunuzu ölçmüyor — bir web sayfası bunu yapamaz — ama alarmınızı bir döngünün ortasına değil, döngüler arasındaki boşluklara denk getiren aritmetiği yapıyor.

Üç adımda kullanımı

1. 1 Hangi ucu bildiğinizi seçin: kurduğunuz alarmı mı, yoksa yatağa gitme saatinizi mi.
2. 2 On beş sizin sayınız değilse uykuya dalma dakikasını değiştirin.
3. 3 Listeden bir saat alın. Aşağıdaki kayıtlar yalnızca daha çok dakika değil, daha çok döngü demek.

Uyanık yatılan on beş dakika neden sayılıyor

Döngüler ışığı kapattığınızda değil, uykuya daldığınızda başlıyor. Dalmanız on beş dakika sürüyorsa, yatma saatinden altı saat sonrasına kurulan bir alarm dördüncü döngünün dörtte üçüne denk geliyor — çekilip çıkarılmak için en kötü yer. O tek çeyrek saat, bu aracın verdiği liste ile saf "şu andan altı saat sonra" arasındaki fark ve alanın orada olmasının sebebi.

Doksan dakika bir ortalama, bir söz değil

Doksan dakika bir toplum ortalaması ve sizinki yetmişle yüz yirmi dakika arasında herhangi bir yerde olabilir. Döngüler ayrıca gece boyunca kısalıp uzuyor; derin uyku başlarda yoğun, rüya ise sabaha doğru daha büyük bir pay alıyor. Saatleri bir program değil, denenmeye değer adaylar sayın: içlerinden biri sizi sürekli sersem bırakıyorsa, bir sonraki muhtemelen kendi ritminize daha yakın.